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哈蒂·博伊德（HattieBoydle）是来自新西兰的健美小姐。她赢得过南太平洋健美赛冠军。多年来，她进一步发展了自己的事业，成为了一名激励人心的演讲者。她的成功之路并不轻松。她曾患有严重的抑郁症。

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然而，她坚强地战胜了所有困难，并成为新西兰最好的健美运动员之一。接下来就和一只肌看看她的故事吧。

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长大后，她因体重不足经常受到欺负，她为此感到很沮丧，让她在很长时间都很抑郁，为了寻找摆脱困境的方法，她开始了健身之旅，她受到健美运动员的启发，17岁时，她开始努力地锻炼，希望可以拥有健美运动员的苗条身材。

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经过三年的努力，她终于锻炼出了健美的体质，她很快吸引了很多人的注意，有人建议她尝试参加健美比赛。

为了证明自己的身材实力，她想大胆去尝试比赛。于是她参加了新西兰国民健美比赛，她获得了第一名，这个成绩使她非常自豪，在接下来的两个月内，她还获得了职业卡。

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她还参加了澳大利亚IFBB健美比赛，她在比赛中排名第七。一年后，她参加了同一场演出。她的成绩提高了三位。在接下来的五年中，她将自己锁定在健美的生活里。在此过程中，学会了控制自己的生活。

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她每天总共训练五个小时。她的锻炼包括两次有氧运动，一次是早晨，一次是晚上。然后，进行一次主要的力量训练，持续时间长达三个小时。至于她的训练风格，她会保持最基本的，坚持进行复合锻炼。

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无论她是否参加比赛，她的饮食方法都保持简单一致。她会吃健康的食物，并确保在饮食中加入很多蔬菜。在准备比赛时，她会改变饮食，她会提高卡路里的摄入，尤其是碳水和蛋白质。

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我们可以从她那里学到什么

她早年体重很轻，没有什么力量，经常受到欺负，这使她很抑郁，后来她成功的克服了这一切，通过健身她不仅获得了力量和健美的身材，还让她的生活更加充实，她的故事告诉我们，你要时刻提醒你自己，你最大的敌人就是自己的思想。如果你可以控制它，那么没有什么可以阻止你实现生活中想要的东西。

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